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걱, 라이코펜 가장 많은 과일…토마토의 수십배

라이코펜이 강력한 항산화 효소로 주목을 받으며 라이코펜을 가장 많이 함유하고 있다는 걱에 대한 궁금증이 커지고 있다. 라이코펜(Lycopene, 리코펜)은 타임지에서 발표한 심각한 질병을 예방할 수 있는 힘을 가진 10 FOODS에 소개됐다. 10 FOODS에는 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 견과류, 토마토 등이 포함됐다. 라이코펜은 붉은색을 띠게 하는 식물성 색소로 비타민A의 전구체임과 동시에 강력한 항산화효과가 있어 전립선암뿐 아니라 위암에도 예방 효과가 있다는 국내 연구 결과도 있다. 대표적으로 라이코펜이 함유되어있는 과일은 걱, 토마토, 포도, 구아바, 파파야 등이 있다. 이중에서도 가장 많은 라이코펜을 함유하고 있는 과일이 동남아시아 일대에서 제배되는 걱(게욱, Geuk)이다. 걱의 라이코펜 함유량은 습중량 2,000~2,300ug/g이다. 반면 토마토 8.8~42ug/g, 토마토 쥬스 86~100ug/g, 수박23~72ug/g로, 걱은 라아코펜이 많이 들어 있다고 알려진 토마토보다도 수십배 높은 함유량을 지니고 있다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 11:04

코엔자임 Q10, 중장년층 필수영양제라 불리는 까닭

코엔자임 Q10의 효능이 관심을 모으고 있다. 비타민Q라고도 불리는 코엔자임Q10은 노화의 주범인 활성산소를 억제해 신체노화를 막는 항산화 효소다. 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 ATP(Adenosine triphosphate)를 합성하는 데 필요한 성분으로 알려져 있다. 코엔자임 Q10은 피로회복, 체중감량, 우울증 개선 등에도 효과가 있으며 비타민E와 유사한 역할을 해 면역력을 증가시키고 류마티스 관절염에도 도움을 준다. 특히 코엔자임 Q10은 고지혈증(고콜레스테롤혈증) 환자가 증가하면서 더욱 관심을 받고 있다. 고지혈증 환자들이 콜레스테롤을 조절하기 위해 스타틴(Statin)계열 약을 복용할 때 코엔자임Q10도 함께 보충하면 근육통 같은 경미한 불편을 완화할 수 있기 때문이다. 코엔자임 Q10의 섭취 권장량은 1일 100mg이다. 알레르기, 특이체질, 특정질환을 앓는 사람이나 임산부의 경우 전문가와 상담이 필요하다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 10:42

새싹보리분말, 먹기 전 알아둬야 할 TIP

새싹보리분말이 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려지면서 효능과 먹는 법에 대한 관심이 높아지고 있다. 새싹보리분말은 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎을 분말로 만든 것이다. 새싹보리는 시금치의 24배 수준인 철분과 고구마보다 20배 많은 식이섬유가 포함돼 장 기능 개선과 변비 예방에 효과가 높은 것으로 알려졌다. 또 간 독소 배출의 핵심 성분인 사포나린 성분이 들어있어 숙취 해소와 간 기능 개선 등에 효과가 있다. 새싹보리분말은 우유, 요구르트 등의 음료에 섞으면 간편하게 섭취할 수 있으며 샐러드에 뿌려먹어도 좋다. 하지만 과도하게 섭취할 경우 알레르기 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루에 10g(한 스푼)을 넘지 않도록 해야 한다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-22 09:09

백반증 자가면역반응, 암 발병 위험 낮춰

백반증의 자가면역반응이 암 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 백반증은 멜라닌세포가 소실되어 피부에 다양한 모양과 크기의 흰 반점이 나타나는 후천성 탈색소질환으로, 자외선치료와 엑시머레이저 치료가 기본요법이나 넓게 진행된 경우에는 치료가 어려운 대표적인 난치성 피부질환이다. 가톨릭대학교 성빈센트병원 피부과 배정민 교수와 여의도성모병원 김미리 교수팀은 건강보험심사평가원DB를 활용해 2007년~2016년 전국 의료기관에 내원한 20세 이상의 성인 백반증 환자 10만1천78명과 대조군 20만2천156명을 대상으로 암 발생 여부를 10년간 추적 관찰했다. 그 결과, 백반증 환자군의 암 발생 위험이 대조군보다 14% 낮은 것으로 확인됐다. 특히, 20~39세의 젊은 환자들의 경우에는 암 발생 위험이 23% 낮게 나타났다. 또 배정민ㆍ김미리 교수팀이 암을 28개의 신체 장기별로 분류해 분석한 결과, 대부분의 암에서 백반증 환자의 암 발생 위험이 대조군에 비해 낮은 것으로 조사됐다. 특히, 대장암, 폐암, 난소암의 경우에는 각각 38%, 25%, 38%나 낮았다. 배정민ㆍ김미리 교수팀은 백반증의 자가면역반응이 피부의 멜라닌세포 뿐 아니라 다른 장기의 암세포에도 작용해, 이 같은 연구 결과가 나온 것으로 보고 있다. 이번 연구를 주도한 성빈센트병원 피부과 배 교수는 백반증의 자가면역이 암을 예방한다는 이 연구 결과는 암에 대한 우리 몸의 면역력에 새로운 관점을 제시한다며 난치성 피부질환인 백반증으로 어려움을 겪고 있는 환자들에게 백반증과 암의 관계에 대한 이번 연구 결과가 작은 위로와 희망이 되길 바란다고 말했다. 한편, 대규모 인구집단에서 백반증과 암의 상관관계가 밝혀진 것은 이번이 처음으로, 이번 연구 결과는 종양학 분야에서 가장 권위 있는 국제학술지 중 하나인 임상종양학회지(Journal of Clinical Oncology, impact factor 26.303) 4월호에 게재됐다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:28

환절기 꽃가루 알레르기 나타나면 과일 먹을 때도 주의해야

추운 겨울이 가고 봄이 오고 있지만 봄이 마냥 반갑지만은 않은 이들이 있다. 바로 알레르기가 있는 환자들이다. 아침ㆍ저녁으로 기온차가 심한 환절기가 되면 가뜩이나 예민한 코와 기관지를 가진 사람들은 자극을 많이 받아 알레르기 증상이 악화될 수 있다. 특히 봄철 꽃가루는 알레르기 증상을 일으키는 주요 원인이다. 꽃가루알레르기가 있다면 꽃가루와 유사한 단백질구조를 갖고 있는 과일을 먹을 때도 구강알레르기증후군을 겪을 수 있어 주의가 요구된다. 전유훈 교수와 순천향대학교병원 공동연구팀은 자작나무 알레르기와 아토피피부염이 있는 18세 이하 소아청소년 186명을 조사한 결과 44%가 구강알레르기증후군을 겪고 있는 것으로 나타났다. 구강알레르기를 일으키는 식품은 사과, 키위, 복숭아, 파인애플 순으로 가장 많았고, 견과류와 채소도 있었다. 전 교수는 구강알레르기증후군은 보통은 입 주변과 입안이 간지럽고 붓는 증상이 대부분이지만 기침과 호흡곤란과 같은 호흡기 증상을 동반하기도 하고 심하면 과민반응성 쇼크인 아나필락시스를 일으킬 수 있다며 아이가 아토피피부염과 꽃가루알레르기가 있다면 혈액이나 피부반응 검사로 어떤 식품에 민감한지 확인하고, 전문의의 진단을 받은 후 원인식품을 제한해야 한다고 말했다. 우리나라에서 봄에 주로 문제를 일으키는 꽃가루는 4, 5월에 꽃을 피우는 자작나무, 참나무, 소나무 같은 수목류다. 꽃가루는 오전 6~10시 사이에 가장 강하게 날린다. 때문에 꽃가루 알레르기가 있다면 이 시간에는 되도록 창문을 열지 않도록 해야 한다. 부득이하게 외출해야 하는 경우 마스크를 꼭 착용해야 하며, 외출 후에는 세수나 샤워를 해서 얼굴과 몸에 붙은 꽃가루, 미세먼지, 황사 등을 잘 제거해야 한다. 옷도 다른 옷으로 갈아입는 것이 좋다. 알레르기비염 환자들은 알레르기결막염을 동반하는 경우도 많다. 눈이 가렵고 눈물이 자꾸 나면서 눈 안에 이물감이 느껴지고 눈이 붉어진다. 계절에 상관없이 발생하는 통년성 알레르기결막염 보다는 봄?가을로 심해지는 계절성 알레르기결막염이 증상이 더 심하다. 봄철 각결막염은 눈부심과 통증까지 나타나며 시력이 떨어질 수도 있기 때문에 빨리 병원을 내원해서 치료받아야 한다. 환절기가 되면 천식환자도 상태가 악화되기 쉽다. 갑자기 숨쉬기가 어렵고 쌕쌕거리는 숨소리가 들리거나 발작적인 기침을 하면 천식의 급성악화를 의심해야 한다. 전 교수는 호흡기 알레르기 증상이 심해지지 않으려면 코와 기도의 점막이 마르지 않도록 습도조절에 신경을 쓰고 물을 자주 마셔야 한다며 아침ㆍ저녁으로 온도가 갑자기 떨어질 때는 장시간 외출하지 않는 것이 좋으며 피부에 보습제를 자주 바르고 양치질을 자주 하는 것도 중요하다고 설명했다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:28

아주대병원, ‘권역호스피스센터’ 본격 운영 나서

아주대병원이 권역호스피스센터를 본격 운영한다. 지난 1월31일 보건복지부로부터 지정받은 권역별호스피스센터는 연명의료결정법(호스피스완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료결정에 관한 법률)에 따라 경기권역 내 호스피스사업 운영 및 전문인력 양성을 지원한다. 이번에 권역별호스피스센터를 개소하면서 대상 환자와 가족의 삶의 질 향상 뿐만 아니라 ▲국가정책 참여 ▲호스피스 관련 교육 지원 ▲전문인력 양성 ▲권역 내 전문기관을 위한 응급시술 및 고난이도 시술 연계 ▲말기 환자의 현황 및 진단, 증상치료 등 호스피스 완화의료활동을 지원하기 위한 중추적 역할을 수행할 예정이다. 앞서 아주대병원은 2011년 호스피스 전문기관으로 지정된 이후 2015년 독립병동형 완화의료병동을 설치했고, 2016년 가정형 호스피스 및 2017년 자문형 호스피스 시범사업에 참여하며 호스피스완화의료 분야에서 적극적인 활동을 전개하고 있다. 이현우 권역호스피스센터장(종양혈액내과)은 오늘 이 자리에 모인 실무자들은 환자와 가족들의 든든한 버팀목이라면서 앞으로 어려운 일, 행복한 일 모두 함께 나눠주시고, 센터 또한 여러분들의 동반자로써 함께 나아가는데 동행하겠다고 말했다. 한편, 지난 20일 열린 개소식에는 한상욱 병원장, 박준성 기획조정실장, 임상현 진료부원장, 최진혁 교수, 서은정 간호본부장, 경기도 내 유관기관 대표자 및 실무자 80여 명이 참석해 축하했다. 송시연기자

건강·의학 송시연 기자 2019-04-21 14:16

지성준 이하선염으로 1군 엔트리 제외…이하선염이란?

한화 이글스의 지성준이 이하선염으로 1군 엔트리에서 제외된 가운데 이하선염에 대한 관심이 높아지고 있다. 이하선염이란 유행성이하선염, 급성 화농성 이하선염, 만성 이하선염 등이 있다. 볼거리라고도 불리는 유행성 이하선염은 바이러스성 질환으로 어린이에게 많지만 간혹 성인에게도 발생한다. 턱의 운동 등으로 통증을 느낄 때가 있고, 두통, 구역질, 발열 등의 증세를 보인다. 염증을 가라앉히는 소염항생제와 진통제, 해열제 등을 투약하며 충분한 휴식을 취하면 치유되는 것으로 알려져 있다. 한편 한화는 18일 수원 KT위즈파크에서 열린 2019 신한은행 MY CAR KBO리그 KT 위즈와의 팀 간 3차전을 앞두고 지성준을 1군 엔트리에서 제외, 김창혁을 등록했다. 한용덕 감독은 지성준이 이하선염에 걸렸다며 2~3일 후면 괜찮아질 수도 있지만, 전염 위험이 있어서 1군에서 제외했다고 밝혔다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-18 18:20

‘꽃에 취하고 술에 취하고’, 봄나들이 술판 10명중 9명 타인의 음주로 피해경험

봄철 야외활동 증가와 함께 술을 마시는 사람이 늘어나면서 주취소란과 음주운전, 쓰레기 처리 등 음주로 인한 문제가 이어지고 있다. 최근 음주 청정지역 지정과 국립공원 음주행위 금지 등 공공장소 음주를 제한하는 법적 근거가 마련되고 있지만 제대로 단속이 이뤄지지 않아 유명무실하다는 비판의 목소리가 높다. 보건복지부 지정 알코올 질환 전문 다사랑중앙병원 이무형 원장은 우리나라는 술 마시고 저지른 일도 취하면 그럴 수 있지라고 여길 만큼 음주 문제에 관대하고 시간과 장소에 구애 없이 술을 쉽게 구매할 수 있다며 이러한 사회적 분위기와 환경으로 인해 공공장소에서의 음주 피해 역시 심각한 수준이라고 말했다. 실제 지난해 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 국민의 93.2%가 타인의 음주로 피해를 받았다고 인식했으며 특히 66.7%는 음주로 인한 폭력행사(기물 파괴, 난동)로 두려움을 경험한 것으로 나타났다. 또한, 응답자의 94.8%는 공공장소에서 음주를 제한하는 정책에 찬성하는 것으로 조사됐다. 문제는 공공장소 음주를 제한하는 법적 근거가 있는데도 실효성이 없다는 데 있다. 현재 서울시와 제주도 등 여러 지자체에서 공원과 관광지 등을 음주 청정지역으로 지정ㆍ고시하고 있지만 사실상 금주가 강제사항이 아닌 권고사항이기 때문에 술을 마셔도 처벌받지 않는다. 과태료도 음주로 인한 소음이나 악취 등 타인에게 혐오감을 주는 행위를 한 자에게만 부과ㆍ징수할 수 있다. 국립ㆍ도립ㆍ군립공원 역시 지난해 3월부터 시행된 자연공원법 시행령 개정안에 따라 음주행위 금지구역으로 지정된 곳에서 술을 마시다 적발되면 과태료를 내야 하지만 실제로 산속에서 단속은 어려운 실정이다. 또한, 음주행위만 금지하고 있기 때문에 술병을 갖고 있어도 술을 마시는 현장만 걸리지 않는다면 문제가 되지 않는다. 반면 해외에서는 우리나라보다 좀 더 강력한 음주 규제를 시행하고 있다. 캐나다는 대다수 주에서 주류판매가 허용된 음식점 등에서만 음주가 허용되며 공공장소에서는 술을 마실 수 없다. 브리티시 컬럼비아주에서는 아예 취객이 공공장소에 있을 수 없다는 법도 있다. 호주 역시 공공장소 음주를 엄격히 규제하고 있으며 공원에서 취한 모습으로 휘청거리면 경찰이 격리할 수 있다. 미국 뉴욕주의 경우 오픈컨테이너법(Open Container Law)에 따라 개봉한 술병을 공공장소에서 남의 눈에 띄게 들고 다녀도 불법이다. 이무형 원장은 우리나라는 휴게음식점으로 등록된 편의점의 야외 테이블에서 술을 마시는 것도 불법이지만 많은 사람이 문제라고 여기지 못하는 것처럼 음주에 대한 관대한 사회 문화로 인해 정책 추진에 한계가 있다고 지적했다. 이 원장은 음주로 인한 사회경제적 비용은 9조 4524억 원으로 흡연(7조 1258억 원)보다 많으며 음주 폭행과 음주운전 등 사회적 문제도 날로 심각해지고 있다며 금연정책처럼 금주정책이 안착될 수 있도록 제도적 기반을 마련하는 것뿐 아니라 음주에 대한 경각심을 알리고 건전한 음주문화를 조성할 수 있도록 국가적 차원의 관심과 지원이 필요하다고 말했다. 의왕=임진흥기자

건강·의학 임진흥 기자 2019-04-18 14:24

시서스가루, 비만 호르몬 잡는다

시서스 가루가 체중 감량에 효과가 있다고 알려지며 관심이 집중되고 있다. 시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물로 오스트레일리아뉴질랜드에 분포돼 있으며 열대와 아열대 지역에서 자란다. 시서스에는 퀘르세틴, 아이소람네틴 성분이 많아 지방흡수를 방해하는 역할을 해 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 특히 시서스 추출물(CQR300)은 리파아제 활성을 억제해 음식으로 섭취되는 지방의 합성과 축적을 억제시킨다. 또 시서스 가루를 섭취하면 식욕 조절 호르몬과 체내 에너지 소비를 조절하는 세로토닌이 증가하면서 체지방 감소를 돕는다. 특히 시서스 가루는 음식의 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있다. 실제 한 실험에서 과체중인 성인 36명을 대상으로 8주간 시서스 추출물을 복용시켰더니 체중과 체지방량, BMI가 유의적으로 감소했으며 허리둘레와 엉덩이둘레도 약 10㎝가량 감소한 것으로 나타났다. 시서스 가루는 따뜻한 물에 섞에 차로 마시면 좋으며 음식이나 샐러드에 뿌려 먹어도 된다. 단, 시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 해당 성분에 알레르기가 있다면 주의해야 한다. 임산부와 수유부 역시 의사와 상의 후 섭취하는 것을 권장한다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-17 17:43

베이컨 1줄도 매일 먹으면 대장암 위험 20%↑

베이컨 한 줄이나 슬라이스햄 한 장이라도 매일 먹으면 대장암 발병 위험이 20% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 16일(현지시간) 영국 일간 텔레그래프 보도에 따르면 옥스퍼드 대학이 영국 암연구소의 부분 지원을 받아 진행한 연구 결과 가공육 25g을 매일 먹으면 대장암 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났다. 가공육 25g은 얇게 썬 베이컨 1줄 또는 슬라이스햄 1장에 해당하는 양이다. 또 가공하지 않은 붉은색 육류 50g을 매일 먹어도 대장암 위험도가 비슷한 수준으로 올라간다. 이는 두툼한 소고기구이 한 조각과 같은 양이다. 붉은색 육류의 과도한 소비와 대장암의 관계는 오래전부터 알려져 왔지만, 이번 연구는 적당한 양의 붉은색 육류나 가공육 섭취도 대장암에 큰 영향을 끼친다는 것을 보여준다고 텔레그래프는 설명했다. 연구진은 붉은색 및 가공된 육류 섭취를 일주일에 2회 이하로 줄이는 것을 권장했다. 국제역학저널(International Journal of Epidemiology)에 실린 이번 연구는 영국의 4069세 성인 47만5천581명을 대상으로 평균 5.7년 간 진행됐으며, 이 기간2천609명에게서 대장암이 발견됐다.

건강·의학 구예리 기자 2019-04-17 16:07

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