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다른 사람 뒷담화하면 건강에 좋다고?

재미있는 이야기 결속력-행복감 높여 커피를 마시면서든 아니든, 이웃이나 직장 동료들과 수다 떠는 것을 좋아하는사람이 많다. 친구의 굴곡 많은 결혼생활이나, 끔찍한 일을 저지르는 이웃집 자식들,동료의 스캔들, 모든 게 만만하게 나눌 수 있는 이야기다. 한 화장품 회사가 최근실시한 조사에 따르면, 여성들은 특히 수다를 좋아하는 경향이 있으며, 85%가 재미있는얘깃거리 듣는 것을 좋아하고, 10명 중 한 명은 비밀을 지키지 못하는 것으로 나타났다고5일 영국 신문 텔레그래프가 보도했다. 그런데 다소 안심할 수 있는 것은 생각 없이 함부로 남을 헐뜯는 것이 아니라재미있게 떠는 수다는 건강한 활동으로, 사회적인 결속력을 제공하며, 행복한 감정을높여주기도 한다는 것이다. 심리학자 콜린 질은 남에 대해 뒷담화를 하는 것은 스트레스와 불안을 감소시켜주는세로토닌 같은 긍정적인 호르몬의 수치를 높여준다고 말한다. 이는 수다를 떨 때,우리가 다른 사람이 말하는 것에 관심을 갖거나 반대로 그들이 우리가 말하는 것에관심을 갖기 때문에 그런 과정에서 생기는 유대감이 기분 좋은 물질을 분비하게끔하여 행복한 느낌을 갖게 하는 것이다. 우리가 말하고 있는 사람들과 우리 자신을 호의적으로 비교하는 것은, 동료들의인정을 얻는 것과 비슷한 효과를 얻는다. 질은 수다는 흔히 웃음을 유발하고, 뇌에서여러 가지 행복한 물질이 나오게 하며, 약간의 근육 운동을 한 효과까지 주기도한다고 설명한다. 오늘날, 함께 수다를 떠는 것은 집단의 결속력을 위해 매우 중요하다. 이는 자신이속한 집단에서 사회적으로 용인되는 행동이 어떤 것인지를 발견하는 데 좋은 방법이다.만약 어떤 사람이 다른 사람에 대해 어떤 이야기하면서 눈살을 찌푸리면, 당신도따라서 자신의 행동을 수정하게 된다. 수다를 떨면 그 내용이 퍼지기 십상이므로 재미있는 이야기를 공유하는 것은 꽤흥분을 느끼게 해준다. 그런데 그 내용이 사람들에게 해악을 끼치거나 불쾌한 경우에는아니다. 왜냐하면 그에 관여된 사람들로 하여금 스트레스를 느끼게 하기 때문이다.만약 당신이 수다를 떨어 거짓된 내용을 퍼뜨리게 된다면, 사람들에게 들킬까봐 걱정하느라오히려 부작용을 낳을 수도 있다. 실제로, 영국심리학회는 상대에게 관심이 있어서 하는 수다라면 말하는 사람에게좋다는 연구를 발표한 적이 있다. 당연히 우리들 대부분은 뒷담화하는 것을 좋아하기때문에 트위터, 페이스북, 골프장에서나 휴대폰으로 거리낌없이 수다를 떤다. 이처럼수다는 인간생활의 기본적인 한 부분이다. 사람들이 교류하는 정보의 99%는 다른사람에 관한 것이다. 이는 인간을 성공하게 만든 중요한 요소의 하나이기도 하다.그것이 없다면 우리는 사라질 것이다. [관련기사] ☞당신의땀 냄새, 어떤 성격인지 드러낸다 ☞체중 감량효과수분 많은 음식 7가지 ☞시험 직전5분간 껌을 씹어라 ☞다이어트해도 체중이 줄지 않는 이유 ☞고압적인상사, 직원 가정생활도 망친다

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-06 07:06

윌스기념병원, 국내 최초 전문병원 및 병원인증 동시 획득

의료서비스에 대한 환자들의 욕구가 커지고 다양해지면서 의료기관도 변화를 거듭해 왔다. 그 중 대표적인 사례가 전문화였다. 문제는 전문병원, 전문클리닉을 표방하는 의료기관들이 우후죽순 늘어난 반면, 이에 대해 검증하거나 평가할 제도적 장치가 없었던 것. 하지만 이제는 환자들이 옥석(玉石)을 가릴 수 있게 됐다. 보건복지부는 지난 10월 병원급 의료기관 중 전국 99곳을 특정 질환이나 특정 진료과목에 특화해 전문화된 의료서비스를 제공하는 전문병원으로 지정했다. 이중 척추분야는 전국 17곳이 지정됐으며, 경기도에서는 윌스기념병원(병원장 박춘근황장회)이 최초로 선정됐다. 또한 윌스기념병원은 전국에서 유일하게 전문병원 지정과 함께 의료기관 인증을 동시에 획득, 명실공히 환자의 안전과 의료 질에 있어 최상의 서비스를 제공하는 의료기관임을 공식적으로 인정받게 됐다. ■ 대학병원 못지 않은 전문병원이번에 지정된 전문병원은 대학병원 못지 않거나, 그보다 우수한 진료 수준과 시설을 갖춘 의료기관으로 봐도 무방하다. 그만큼 보건복지부는 이번 지정을 위해 해당 질병에 대한 ▲환자 구성 비율 ▲진료량 ▲전문적 의료진 및 시술 장비 ▲병상 보유 여부 등을 엄격한 기준에 따라 종합평가했다.특히 보건복지부가 이번 전문병원을 지정하면서 특별히 관심을 기울인 진료분야가 있다. 척추분야다. 보건복지부는 주요 심의 사항이란 단서 조항을 통해 이렇게 밝혔다.과도한 수술 행태를 지양하자는 차원에서 수술비중이 지나치게 높지 않은 병원 중심으로 전문병원으로 지정할 수 있도록 함.윌스기념병원은 이 항목에 완전히 부합했다. 윌스기념병원은 2002년 개원이래 지금까지 약 55만명의 환자가 다녀갔으며 최근 1년간 외래진료 9만2천여건 수술 4천300여건을 시행했다. 이 가운데 90% 이상이 신경성형술, 신경주사치료, 운동치료, 약물치료 등의 비수술 치료로 호전됐다. 반면 수술적 치료는 10%도 채 되지 않았다.또한 2007년 보건복지부에서 발표한 주요 30대질환에 대한 각 병원별 수술 실적에 윌스기념병원은 대학병원을 포함한 순위에서 척추(외과적)수술분야 Top3 병원에 이름을 올렸을 뿐만 아니라, 이어 2008년에는 건강보험심사평가원에서 발표한 국내 척추수술 Top10 병원에 선정됐다. 올해 윌스기념병원의 최소침습 척수수술의 경우는 보건복지부의 지역선도우수의료기술육성사업으로 지정되기도 했다. 이는 양적인 결과뿐 아니라 질적인 진료 수준도 높다는 의미다. ■ 척추전문병원 국내 최초로 의료기관 인증 획득윌스기념병원은 척추전문병원 중 국내 최초로 의료기관 인증을 획득했다. 의료기관인증 제도는 정부가 직접, 환자 안전과 의료서비스의 질을 국제수준에서 평가해 병원들의 의료서비스를 인증하는 제도로 척추전문병원에서는 윌스기념병원이 국내에서 최초이자 유일하다.윌스기념병원은 인증 기준을 충족시키기 위해 시설개선 및 시스템 보강, 인력 충원 등 과감한 투자를 아끼지 않았다.박춘근 병원장은 인증을 받기 위해서는 의료의 질적 향상과 환자직원 안전 관련 인증 기준을 반드시 충족해야 한다며 무엇보다 준비과정에서 병원 구성원들이 환자 및 직원의 안전과 의료서비스의 질에 대한 인식의 변화로 직원과 환자의 만족도가 높아진 것이 가장 큰 수확이었다고 말했다.국내 최초 척추전문병원 지정 및 의료기관 인증 동시 획득은 의료서비스의 질과 환자의 안전 등 윌스기념병원의 의료수준을 객관적인 평가를 통해 인정받았다는 점에서 그 의의가 크다.의료기관 인증제도는 보건복지부가 자율적으로 신청한 의료기관을 대상으로 환자안전과 의료서비스의 질을 국제수준에서 평가, 의료서비스를 인증하는 제도. 의료기관 인증제는 안전한 의료서비스 제공 여부와 의료서비스 질을 평가 받는다는 점에서는 한국형 국제의료기관평가위원회(Joint Commission International, JCI) 평가로 알려져 있다. ■ 제2병원 개원, 새로운 비상윌스기념병원은 내년 1월 개원을 목표로 안양에 제 2병원을 준비 중이다. 안양시 호계동 호계사거리에 위치한 제 2병원은 117병상, 지하 4층, 지상 9층의 규모로 척추전문병원 중 안양지역 최대의 시설을 갖추고 있다. 척추센터, 관절센터, 비수술센터, 영상진단센터, 재활센터, 검진센터 등 6개의 전문센터를 운영한다. 첨단 척추관절 병원을 지향하는 안양 윌스기념병원은 전자의무기록(EMR) 및 의료영상저장전송시스템(PACS)과 MRI, CT 등 최신 진단장비를 갖추게 된다. 특히 수원 본원에서 실력이 입증된 전문 의료인력이 안양에 대거 포진된 점이 주목할 만 하다. 병원장인 심정현 박사는 노인성 척추질환 전문의로 유명하며, 가톨릭의대를 졸업하고 미국과 독일에서 연수를 마쳤다.또한 지역내 의료지원을 강화하고 기관과의 연계를 강화하여 지역 의료기관으로서의 역할도 충실히 수행할 계획이다. 모든 시민이 편안하게 진료받을 수 있는 병원이 되기 위해 본원을 이끌어가면서 쌓았던 경험을 바탕으로 더 전문화 되고 표준화된 양질의 환자 중심 의료서비스 제공을 목표로 수원 못지않은 제2의 윌스기념병원이 탄생할 것으로 기대된다. 윤철원기자 ycw@kyeonggi.com

건강·의학 윤철원 기자 2011-12-05 11:55

[의학칼럼] 몸에서 나는 냄새 모두 모여라

겨울의 문턱이다. 이렇게 날씨가 추워지면 노약자, 만성질환자들은 걱정이 앞선다. 이들과 함께 또 걱정 많아지는 사람들이 있다. 다름 아닌 체취가 심한 사람들이다. 실내 활동이 늘어나고, 환기가 어려워지면서 몸에서 냄새가 나는 사람들은 벌써부터 걱정이다. 혹시나 자신의 냄새가 주변사람들에게 불쾌감을 주지는 않을까 전전긍긍하게 된다. 대부분 신진대사 과정에서 노폐물이 생성되므로 자신만의 고유한 냄새가 없는 사람은 없다. 하지만 좋지 않은 냄새가 나고, 여기에 신경을 쓰다 보면 타인은 물론 본인 스스로 스트레스를 받게 되고 대인관계에 있어서도 소극적이 되기 때문에 적절한 치료가 필요하다.일반적으로 사람에게서 나는 냄새 중 대표적인 것이 노인 냄새다. 할아버지나 할머니가 사시는 방에서는 독특한 냄새가 나는데, 이를 노인 냄새라고 한다. 노인들에서 나는 특유의 냄새는 신체의 노화에 따른 신진대사 능력이 감소되면서 노폐물의 분해와 배출이 활발하지 못하기 때문에 생긴다. 또 활동력 저하로 스스로 몸을 자주 씻지 않거나 청결하게 관리하지 못하는 것도 크게 작용한다. 이를 예방하기 위해서는 나이 들어 그런 걸 어떻게라고 생각할 것이 아니라 청결을 잘 유지하는 것이 중요하다.냄새 때문에 병원을 찾게 되는 것 중에서 흔한 것이 액취증이다. 속칭 암내라고 불리는 이것은 아포크린 땀샘에서 나오는 물질을 세균이 분해하여 지방산과 암모니아를 만들기 때문에 생기게 되는 것이다. 액취증이 심하지 않을 때는 겨드랑이를 자주 씻고, 통풍이 잘되는 옷을 입고 항생제 용액이나 연고를 바르는 방법이 있으나 좋아지지 않을 때는 아포크린 샘을 파괴하는 근본적인 치료가 필요하다. 보통 이런 수술은 아포크린 땀샘이 다 자라는 16~18세 이후에 하는 것이 가장 바람직하나 냄새 때문에 친구들과 어울리지 못하거나 일상생활에 지장이 있다면 일찍 해주는 것이 낫다.또 흔히 병원에서 보게되는 경우가 입 냄새, 구취다. 이는 성인의 50%가 겪는 문제라고 한다. 구취는 본인이 잘 몰라 주위 사람의 말을 듣고 알게 되는 경우도 있다. 아침에 생기는 냄새는 일시적이지만 냄새가 오래갈 때는 병적인 것으로 봐야 한다.입 냄새는 입안의 세균이 음식물 찌꺼기를 분해할 때 생기는 휘발성 황이 주범이다. 치주염 같은 구강질환이 있을 때 입 냄새가 심해지며 식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해도 신트림이 나면서 심해지기도 한다. 축농증이나 편도선염 같이 구강과 연결된 인두나 후두 혹은 비강의 질환도 입 냄새를 일으킨다.심한 경우 당뇨병 같은 대사성 질환이나 만성신부전 혹은 간 경변에서도 독특한 냄새가 날 수 있다. 이런 질병이 있어 입 냄새가 나는 경우는 그 원인 질환을 치료하는 것이 가장 중요하다. 아침에 일어났을 때 입 냄새가 나는 경우는 물을 많이 마시는 것이 도움이 된다. 긴장을 하거나 배가 고픈 것도 냄새가 더 나게 할 수 있으므로 규칙적인 식생활과 편안한 마음이 중요하다. 노용균 한림대학교강남성심병원 가정의학과 교수

문화 노용균 2011-12-05 11:54

[이경제의 한방일침] 뉴튼의 건망증

우리가 잘 아는 천재 과학자 뉴튼(1642-1727)은 27세에 케임브리지대학의 정교수가 되었고, 만유인력을 발견한 사람이다. 그가 수학의 원리라는 책을 출판했을 때 그의 책을 이해하는 사람은 열 명도 채 안되었다고 한다.어느날 뉴튼은 로크라는 친구에게 그의 작품을 비판하는 편지를 쓴 적이 있다. 그 친구는 너무 속상해서 불평하는 답장을 하였다. 뉴튼은 답장을 받고는 다시 자네가 쓴 책에 대해 내가 무얼 이야기했는지 기억을 못하네. 그 부분을 다시 보내준다면 가능한 한 내가 왜 그랬는지 설명해주겠네라고 대답하였다.이는 뉴튼의 건망증 정도를 알 수 있게 해주는 이야기다. 한의학에서는 건망에 대한 원인을 다양하게 파악한다.첫째 지나친 사색으로 인해, 둘째 정(精)혈(血)진(津)액(液) 부족으로 심장과 뇌기능이 약해져서, 셋째 외상으로 인한 뇌손상, 넷째 식적(食積)으로 인해서 등이다.뉴튼은 과도한 사색으로 인해 자신이 언급한 내용을 잘 잊어먹는 경우였다. 사상체질 관점에서 보면 태양인체질이다. 태양인은 논리사고력이 뛰어나 위대한 발명가, 과학자들이 많다. 새로운 발명, 발견을 하는 천재들은 대부분 태양인이라고 봐도 된다. 더군다나 뉴튼은 사색에 잠겨 시계를 계란인줄 알고 삶기까지 한 건망증 대표 태양인이다.태양인은 어느 사건을 놓고 추리하면 나름의 논리로 결론을 내는데, 그 결론을 기억하는 것이 아니고 자신의 사고 논리구조에 의하여 원인, 과정, 결론으로 도출해 낸다. 그래서 어떤 내용이든 기억하고 있는 것이 아니라 그러한 사건을 매번 추리를 통해 결론을 낸다. 앞의 로크라는 친구의 경우도 기억을 못하기 때문에, 그의 작품을 다시 보면 뉴튼의 사고 논리구조에서 똑같은 비판이 나올 수 있는 것이다.필자가 한의학 수행을 하면서 만난 태양인 사부님들 역시 그러한 스타일이어서 뉴튼이 쉽게 이해가 된다. 그런데 요즘은 태양인 말고도 다른 체질 역시 건망증이 많아졌다. 너무 많은 것을 기억해야 되는 세상에 살고 있는 것과 수면부족, 스트레스가 주요 원인이라고 볼 수 있다. 그야말로 누구나 건망증이 될 수 있는 요즘이다. 건망증을 치료하는 처방은 다음과 같다.① 마음이 상하여 심(心)을 보해야 하고, 소화력이 저하된 건망증 : 귀비탕.② 정(精)이 부족해 생긴 허약의 건망증 : 육미지황탕.③ 뇌기능 저하의 건망증 : 총명탕.건망증에 좋은 비타민은 오메가-3, 식품은 호두, 잣, 땅콩 등이 있다.

건강·의학 이경제 2011-12-05 11:54

분당서울대병원, ‘안과 응급 일차 진료’ 책 출간

분당서울대병원 안과 의료진이 일선 의원 및 응급진료 현장에서 참고할 지침서인 안과 응급ㆍ일차 진료 책을 출간했다.이 책은 체계적인 안과 질환의 관리 및 치료를 위해 1차 진료를 담당하는 안과의사 및 응급 진료 의사를 위한 진료 현장 지침서다. 진단과정에 도움이 되도록 증상에 따른 감별 진단편이 수록돼 있고, 질환의 병태 생리나 경과 등에 대한 설명을 통해 짧은 시간에 각 질환에 대한 핵심적인 지식을 얻을 수 있도록 했다.가운 주머니에 넣고 쉽게 꺼내 볼 수 있도록 포켓북 형태로 제작해 활용도를 높였다.김태우 분당서울대병원 안과 교수는 실제 임상에서 환자를 보면 어떤 검사를 하고 치료방침을 어떻게 할지에 대해 고민하는 경우가 많은데 비해 정작 쉽게 참고할 만한 지침서를 찾기가 어려웠다며 이 책은 언제 어디서나 간편하게 참고할 수 있는 간단한 지침서로 진료 현장에서 유용하게 사용될 수 있을 것이라고 밝혔다. 윤철원기자 ycw@kyeonggi.com

건강·의학 윤철원 기자 2011-12-05 11:54

아주대병원 사경치료센터, 10일 모임 개최

아주대학교병원 사경치료센터(센터장 임신영)는 오는 10일 오후 2시 병원 지하1층 아주홀에서 연축성사경을 이기는 사람들의 모임을 갖는다.올해로 3회째를 맞는 모임은 연축성사경 환자와 가족을 대상으로 의료상담을 제공하고 질병극복의 다양한 경험담을 공유하는 자리로, 이날은 ▲연축성사경을 위한 이완체조ⅠⅡ(이미영 재활의학과 기사장) ▲연축성사경의 원인과 치료(임신영 재활의학과 교수)에 대한 강의가 진행될 예정이다.사경이란 선천적 혹은 후천적으로 목이 한쪽으로 기우는 질환으로 연축성 사경, 선천성 근육성 사경 및 영유아기 측경 등으로 구분한다. 사경의 종류에 따라 치료법이 다르기 때문에 어떤 종류의 사경인지 정확하게 진단받는 것이 대단히 중요하며, 조기에 발견하지 못해 방치되면 2차적으로 두개골, 얼굴, 척추 등에 변형이 일어난다.참석을 원할 경우 사경치료센터로 전화(031-219-5802, 5794) 또는 이메일(syyim@ajou.ac.kr)로 미리 신청하면 된다. 윤철원기자 ycw@kyeonggi.com

건강·의학 윤철원 기자 2011-12-05 11:54

성빈센트병원 해외의료봉사단, 미얀마 방문

가톨릭대 성빈센트병원 해외의료봉사단 성빈센트 사랑의 원정대가 지난 3일 미얀마 해외의료봉사를 떠났다.이번 원정대는 조덕곤 흉부외과 교수를 단장으로 강성구 가정의학과 교수, 옥주현 소화기내과 교수와 간호사, 사회복지사, 행정인력 등 총 8명으로 구성됐다.원정대는 8박 9일간의 일정으로 미얀마 바고시립병원(Bago General Hospital)에서 바고시 주민들을 대상으로 의료봉사활동을 펼칠 예정이다.성빈센트 사랑의 원정대는 지난 2007~2009년 매년 미얀마를 찾아 해외의료봉사 활동을 진행해 오고 있다. 한편 이번 해외의료봉사에 필요한 약품과 물품은 병원은 교직원들이 펼친 사랑의 동전 모으기, 해외의료봉사 기금 마련 자선바자회 성빈센트 은총시장 등의 수익금과 사회사업팀을 통해 전달된 기부금 등으로 마련됐다.윤철원기자 ycw@kyeonggi.com

건강·의학 윤철원 기자 2011-12-05 11:54

당신의 땀 냄새, 어떤 성격인지 드러낸다

외향성신경증지배성, 체취로 파악 가능 몸에서 나는 냄새, 즉 체취를 통해 그 사람이 어떤 성격인지 파악할 수 있다는연구결과가 나왔다. 체취는 겨드랑이에 사는 박테리아가 땀을 분해한 성분이 주종을이룬다. 우리는 외모를 통해서 뿐만 아니라 우리 몸에서 풍기는 냄새를 통해서도우리 자신이 어떤 사람인지 드러낸다는 것이다. 폴란드 브로츠와프 대학(Universityof Wroclaw) 박사과정의 아니예츠카 소로코프스카가 이끄는 팀의 연구 결과다. 연구팀은 남녀 참가자 각각 30명에게 흰 면T셔츠를 3일 밤 계속 입게 했다. 이기간 동안 향수, 데오도란트, 비누를 쓰지 못하게 했으며 담배를 피우거나 향기가있는 음식이나 음료를 먹고 마시지도 못하게 했다. 참가자들의 성격 테스트도 했다. 그리고 참가자들이 입었던 셔츠를 회수해 남녀 각각100명에게 주고 평가를 하게했다. 심판관들은 셔츠의 냄새를 맡고 셔츠 주인공의 성격 특성 5가지에 대해 1~10점까지점수를 매겼다. 한 사람 당 6장의 셔츠를 평가했으며 한 장의 셔츠는 20명의 평가를받았다. 그 결과 심판관들이 매긴 점수는 셔츠 주인공들이 스스로 평가한 성격 특성 중3가지와 들어맞는 것으로 나타났다. 외향성(사교적이고 사회적인 성향), 신경증성(불안하고우울해하는 경향), 지배성(지도자가 되려는 욕구)이다. 양자가 들어맞는 정도는 완벽과는거리가 멀었다. 하지만 냄새를 통한 외향성과 신경증 평가의 정확도는 비디오 평가와동일한 수준이었다. 즉, 다른 연구에서 사람들의 행태를 나타내는 비디오를 보고성격을 평가한 결과의 정확도와 같았다. 지배성에 대한 평가는 평가자와 셔츠 주인공의 성별이 다를 때 가장 정확한 것으로드러났다. 이는 배우자를 선택하는 데 지배성을 판단하는 능력이 특히 중요하다는것을 시사한다고 연구자들은 말했다. 외향성, 신경증적 성격, 지배성은 어느 정도는 우리의 감정에 따른 생리 반응을통해 표현될 수 있는 속성이다. 예컨대 신경증성인 사람은 스트레스를 겪을 때 땀을더 많이 흘릴 가능성이 있다. 이 땀은 겨드랑이에 사는 박테리아의 특성에 변화를일으켜 당사자로 하여금 다른 냄새가 나게 할 수 있다고 연구자들은 말한다. 또한 개인적 속성은 호르몬 분비를 변화시켜 당사자의 체취가 달라지게 할 수있다. 예컨대 지배성이 큰 사람은 남성호르몬 테스토스테론의 수준이 높아서 이것이땀샘에 변화를 가져올 수 있다는 것이다. 소로코프스카는 체취가 강하게 나지 않는문화에 속하는 사람들에게도 이처럼 체취와 성격간의 연관성이 나타나는지는 분명치않다고 말했다. 이 같은 내용은 유럽 성격 저널(European Journal of Personality) 다음 호에게재될 예정이며 2일 마이헬스뉴스 데일리에서 보도했다. [관련 기사] ☞성격좋은 사람, 신용등급 낮다 ☞고압적인상사, 직원 가정생활도 망친다 ☞성격따라 운동계획 달리 짜는 법 5가지 ☞다시일본 뒤덮은 혈액형 성격론 ☞가임기,남성은 본능으로 안다

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-05 07:53

고압적인 상사, 직원 가정생활도 망친다

배우자나 자녀들 덕분에 만족감 얻어 직장에서 고압적인 상사는 일하는 동안에만 직원을 괴롭히는 것이 아니라 그 직원의가정생활에도 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 베일러 대학교 연구팀은 280명의 정규직 직장인과 배우자를 대상으로 온라인 조사를실시했다. 그 결과 부하직원을 자주 심하게 꾸짖거나 나무라는 고압적인 상사는 부하직원에게스트레스와 긴장감을 불러일으킬 뿐 아니라 그들의 배우자와의 관계, 나머지 가족들에게도나쁜 영향을 미치는 것으로 드러났다. 그러나 그 직원들이 가정을 이룬 배우자와 살았던 기간이 길면 길수록 상사의영향력은 덜 미치는 것으로 나타났다. 또한 자녀가 많은 가정은 회사에서 힘들었던직장인들에게 만족감을 더 많이 주기도 했다. 연구팀은 이러한 결과는 조직에서 직원을 다루는 관리직 상사들에게 그들의적대적이고 해악을 끼치는 행동을 용인할 수 없다는 절대적인 메시지를 보내야 할필요성을 강조하고 있다면서 상사들에게 받는 학대에는 짜증, 무례함, 공개 비난,배려없는 행동 등이 있다고 지적했다. 이처럼 상사로부터 학대를 받게 되면 긴장된관계가 조성되어 직원들은 덜 움직이려 하고, 집에 돌아가서 배우자나 다른 가족들에게도긍정적인 반응을 보이려들지 않는다는 것이다. 따라서 연구팀은 기업이나 조직에서는 고압적인 상사가 가족에게 미치는 영향을줄이도록 하기 위해 직원들이 상담, 스트레스 관리 등의 프로그램을 활용할 수 있도록적극적으로 지원해야 한다고 덧붙였다. 이 같은 내용은 직장인 심리학(Personnel Psychology) 저널 겨울판에 실렸으며미국 건강정보 사이트 헬스데이뉴스가 2일 보도했다. [관련기사] ☞일상에서즐거움 찾는 6가지 방법 ☞다이어트해도 체중이 줄지 않는 이유 ☞마음터놓는 관계 만들기 4가지 방법 ☞체중감량 효과수분 많은 음식 7가지 ☞삼성家두 딸, 누가 경쟁력 있나?

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-05 00:54

감기 꼼짝마! 철저한 관리로 완전정복

헛기침으로 목을 돋우거나, 콜록대는 소리가 부쩍 늘었다. 그대로 내버려뒀다간 차고 건조한 공기에 감기걸리기 십상이다. 통계에 따르면 이번 겨울에 감기에 걸릴 가능성은 두차례 이상이다. 약 없이는 2주, 약 먹어도 14일이라는 말이 있을 정도로 한번 걸리면 떼기 힘든 게 겨울철 감기다. 간단한 생활요법만 실천해도 감기 예방할 수 있다.■충분한 숙면잠은 면역계를 활성화하는 코르티솔 호르몬 분비를 조절한다. 호르몬 분비가 잘 조절되면 감기 바이러스를 막아내는 데 결정적인 역할을 한다. 하루 7시간 이상의 수면을 취하는 사람은 이보다 적게 자는 사람보다 감기에 걸릴 위험이 3분의 1 안팎으로 떨어진다. 쉽게 잠에 들 수 없다면 마음을 가라앉히는 훈련으로 숙면을 취하는 습관을 들이는 게 중요하다. 예를 들어 그날 자신이 한 일을 역순으로 돌이켜보다 보면 잠이 솔솔 올 것이다.■하루 한 시간 운동 매일 30분에서 90분간 적당한 운동을 하면 면역기능이 강화되면서 감기 걸릴 위험이 줄어든다. 여기서 중요한 것은 적당한 운동이라는 것. 고강도 운동을 오래 하면 체력이 소진돼 오히려 병에 걸릴 위험이 커진다. 단순 코감기 등 감기 초기증상이 왔대도 운동을 중단하지 말 것. 적당한 운동이 감기를 더 빨리 낫게 해준다.■냉온 교대 샤워샤워를 마칠 때쯤 30초간 최대한 뜨거운 물을 맞은 다음 10초간 찬물 샤워를 해라. 이를 세 차례 되풀이하고 맨 마지막엔 찬물로 헹궈낸다. 뜨거운 샤워는 콧속의 통로를 청소해 감기 바이러스가 코 안에 사는 것을 방지한다. 또 냉온 교대 샤워로 체온이 급격히 오르내리면 면역계가 급속히 활성화해 감기 예방에 좋다.■굴 섭취굴에는 어떤 다른 식품보다도 아연이 많이 함유돼 있다. 아연은 면역력을 강화하는 성분. 굴 한 개만 먹어도 아연 13㎎을 섭취할 수 있다. 굴을 먹지 못한다면, 아연이 들어 있는 시리얼, 구운 콩, 호박씨 등을 먹는 것도 좋다. 아연의 하루 권장섭취량은 8㎎이다. 아울러 감기 초기 증상이 있을 때 아연을 먹는 것도 효과적이다.■비타민D비타민D 수준이 낮은 사람은 감기 위험이 크다. 비타민은 칼슘 흡수율을 높이고 염증을 줄여주는 효과가 있다. 비타민의 일일 권장섭취량은 200~600단위로, 종합비타민에는 보통 400단위가 들어 있다. 하지만, 전문가들은 종합비타민 외에도 하루에 별도로 1천 단위의 비타민 D를 섭취하라고 권한다. 우유를 많이 마시고, 연어처럼 지방이 풍부한 생선을 먹는 것도 적당한 양의 비타민D를 얻는 좋은 방법이다.■콧속 헹구기약국에서 콧속을 헹구는 소금물 용액을 구입해 사용하는 것이 좋다. 매일 콧속을 헹구면 박테리아, 바이러스를 호흡기에서 씻어낼 수 있기 때문. 한쪽 콧구멍으로 넣은 소금물은 부비강을 통과하고 나서 다른 쪽 콧구멍으로 나온다. 단, 콧속 헹굼 제품을 사용하고 나서는 매번 비누와 물로 씻어내야 한다. 제품 사용 후 청결하게 관리하지 않으면 박테리아가 번식해 오히려 역효과가 날 수 있기 때문이다.성보경기자 boccum@kyeonggi.com

건강·의학 성보경 기자 2011-12-04 13:52

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