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크릴오일 ‘지방을 녹이는 지방’…섭취 시 주의점은?

승인 2019-04-09 16:53
구예리 기자 yell@kyeonggi.com
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mbc'기분좋은날'방송화면
mbc'기분좋은날'방송화면

크릴오일의 효능이 화제가 되고 있다.

크릴오일은 갑각류의 일종인 크릴새우에서 추출한 기름으로, DHA·EPA 등 우리 몸에 꼭 필요한 오메가3가 풍부한 식품이다.

물에 잘 녹는 성질 덕분에 기존 오메가3 영양제보다 흡수율은 2배 높고, 생체이용률은 8배나 더 뛰어난 것으로 알려졌다.

크릴오일은 총콜레스테롤 수치와 중성지방 감소에 효과적이다.

크릴오일의 인지질 성분은 쌓인 성분을 녹여주고 배출해주는 역할을 해서 크릴오일은 ‘지방 잡는 지방’, ‘지방 녹이는 지방’으로 불리기도 한다.

하지만 부작용도 주의해야 한다. 가장 흔한 부작용으로는 복부 불쾌감, 식욕감퇴, 가스, 설사 및 메스꺼움 등이 있다.

또 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 의사와 상담해야 한다. 해산물 알러지가 있는 경우도 부작용이 나타날 수 있다.

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