경기일보로고
문화 건강·의학
search
공유 close
글자크기 설정 close

다이어트에 특효라는 '시나몬가루' 효과적 사용법은?

승인 2019-03-04 09:16
구예리 기자 yell@kyeonggi.com
기자페이지

이종격투기 선수 김동현이 최근 다이어트 비법으로 시나몬물을 언급하면서 시나몬가루에 대한 관심이 쏟아지고 있다.

앞서 김동현은 지난달 27일 MBC ‘라디오스타’에 출연해 이종격투기 선수들이 체중 감량을 위해 가장 마지막에 먹는 음식이 시나몬물이라고 공개했다.

그는 “시나몬물을 마시면 몸이 체내에 음식이 들어왔다고 생각해 칼로리를 계속 소모한다”며 “선수들이 끼니 사이에 당류를 섭취하는 것과 똑같은 원리”라고 설명했다.

시나몬은 녹나무와 녹나무 속의 나무껍질을 벗겨 건조시킨 향신료로, 지방 세포를 축소하는 작용을 해 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 면역력 증진과 소화 촉진,  부종 방지, 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 효능이 있다.

시나몬물은 시나몬 가루를 물에 탄 것으로 찬물에 타거나 따뜻하게 차로 마셔도 된다. 하루 적정량은 1~6g이다.

시나몬가루는 음식에 소량 넣어 먹거나 베이킹에 활용해도 되고 꿀과 섞어 팩으로 활용하면 보습효과가 있다.

© 경기일보(www.kyeonggi.com), 무단전재 및 수집, 재배포금지
댓글 댓글 운영규정
최신순 추천순