물만난 겨울 실내수영 인기

아름다운 몸매를 가꾸고 활기찬 겨울을 나기위해 적합한 운동으로는 수영이 인기다.

실내에서 생활하는 시간이 많은 겨울에는 운동량 부족으로 자칫 체중이 불어나는 수가 있기 때문이다.

갑작스런 체중의 증가는 고혈압과 동맥경화를 불러일으킬 수 있고, 심하면 심장병의 원인이 되기도 하므로 비만증으로 고민하는 사람들은 체중조절에 신경을 써야한다.

바쁜 일과속에 만성운동부족으로 시달리는 현대인들에게 수영은 특히 좋은 전신운동이라는 것이 전문가들의 말이다.

전문가들은 생활체육으로서의 수영은 장거리를 헤엄칠 필요없이 물속에서 팔다리를 움직이는 것만으로도 충분하다고 말한다.

물속에서의 운동이 밖에서보다 60∼80%의 칼로리를 더 소모하기 때문이다.

또 수영은 물의 부력을 받기 때문에 땅에서 하는 운동과는 달리 관절에 부담이 적어 신경통을 앓고 있는 사람에게도 큰 도움이 된다.

지상운동과는 달리 수영은 체온보다 낮은 물의 온도(20∼25℃)에 의한 자극과 수압을 받아 몸이 정상을 되찾는 과정에서 고혈압치료에도 도움이 되는것으로 알려져 있다.

이밖에 수영은 배근육운동을 조화롭게 단련시키므로 날씬한 몸매를 원하는 여성들의 참여가 부쩍늘고 있는 추세다.

그러나 수영을 해서는 안될 사람도 있다.

평소 혈압이 90∼160이상인 고혈압 환자와 소변에서 0.5%이상의 단백이 나오는 사람과 중증의 당뇨병환자, 그리고 심장질환을 앓고있는 사람들은 의사와 상의한 후 수영을 해야 한다.

현재 도내 전역에 실내수영장이 건립돼 운영되고 있으며, 각 수영장들은 방학을 맞은 어린이를 상대로 방학특강을 실시하고 있기도 하다./황선학기자 hwangpo@kgib.co.kr